Minum bukan hanya melepaskan
dahaga, tapi juga berguna untuk melawan kanker kandung kemih, jenis kanker yang
banyak mencabut nyawa pria. Dengan banyak minum, entah itu air putih, kopi,
susu, soda, sari buah, risiko terjangkit kanker bisa diperkecil. Menurut studi
yang dilakukannya, pria yang meneguk 5 gelas minuman atau kurang dalam sehzri
akan menerima resiko lebih besar 2 kali lipat dibandingkan dengan pria yang
mengkonsumsi 8 gelas air sehari.
Sedangkan pada pria yang minum
sedikitnya 6 gelas air per hari, risiko terkena kanker kandung kemih hanya
separuhnya. Para ilmuwan percaya bahwa banyak minum membuat frekuensi buang air
makin sering dan itu berarti kandung kemih lebih sedikit terpapar oleh
karsinogen atau substansi penyebab kanker. Akan makin baik bila dalam urin akan
makin banyak terdapat pada perokok. Penelitian ini mendapati risiko terkena
kanker kandung kemih pada perokok berat 4 kali lebih besar dibandingkan dengan
yang tidak merokok.
Bagaimana bila kelebihan air?
kita semua tahu, segala sesuatu
yang berlebihan itu tidak baik. Tapi di pihak lain, kita disarankan untuk minum
banyak air. Ada pertanyaan, apakah kita bisa kelebihan air? Menurut teori, kita
memang bisa kelebihan air. Ada satu kondisi yang disebut water in-toxication dimana cairan tertimbun di otak, berkumpul di
paru-paru. Para pelari marathon yang minum berlebihan selama lomba dapat
berisiko mengembangkan kondisi ini, yang biasanya disertai dengan mual dan
sulit bernafas. Tapi, hal ini sangat jarang terjadi dan diketahui hanya terjadi
pada situasi yang sangat ekstrim.
Dalam kebanyakan situasi, ginjal
itu sangat efisien, jika anda minum lebih dari yang diperlukan, anda bisa
mengeluarkan kelebihannya tanpa menimbulkan bahaya.
Biasanya kita jauh lebih sering
kurang mendapatkan kecukupan air. Standar yang dianjurkan adalah, kita harus
minum antara 1,5 liter hingga 2 liter cairan setiap hari. Jumlahnya jadi lebih
banyak jika anda olahraga, memberikan ASI atau berada di lingkungan yang kering
dan panas. Sebagai patokan, tambahkan 0,5 liter untuk setiap setengah jam jika
anda olahraga.
Tulisan ini diambil dari buku yang berjudul "tips kesehatan" (penulis:Ernes, penerbit: Restu Agung,Jakarta)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar